Belgische/Brüssler Protein Waffeln
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 8 mins
Comida tipo:
Postres
Pasa Bocas
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Marv2015 ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_noodlebox_shared_tiny.jpg)
Belgische/Brüssler Protein Waffeln
Belgien ist für sein feinen waffeln.
Ingredientes
Instrucciones
- Zuerst den Joguhrt und den Magerquark in eine Schüssel tun, anschließend die restlichen Zutaten, am Rand verteilend, beigeben und mit einem Mixer, vom Rand her nach innen, vermischen. (5 Minuten).
- Anschließend den fertigen Teig 5 Minuten quellen lassen.
- Den Teig auf das vorgeheizte Waffeleisen geben und ca. 3 bis 3,5 Minuten warten.
- Gegebenfalls kann der Vanillezucker weggelassen werden und der Dinkelmehlanteil verringert werden (Low Carb). Desweiteren kann Süßstoff zur Versüßung genutzt werden.
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Resumen Nutricional:
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Hay 136 calorías en una porción de Belgische/Brüssler Protein Waffeln.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 14% grasa, 34% carbh, 52% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
567 kj
7%
136 kcal
Grasa
2,15g
3%
Grasa Saturada
1,271g
6%
Grasa Monoinsaturada
0,499g
Grasa Poliinsaturada
0,179g
Carbohidratos
11,42g
4%
Azúcar
4,78g
5%
Fibra
0,4g
Proteína
17,36g
35%
Sal
0,94g
16%
Colesterol
53mg
Potasio
82mg
4%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (34%)
Grasa (14%)
Proteína (52%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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