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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
50 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: lettygaylor

Chicken Tamale Casserole

All the flavors of chicken tamales made in a fraction of the time.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Preheat oven to 400 °F (205 °C). Lightly spray a 13"X9" baking dish with cooking spray. Set aside.
  2. In a large bowl combine the corn muffin mix, cream style corn, eggs, milk, chili powder, cumin, and 1/2 cup cheese. Stir till combined then pour into baking dish. Bake 20 minutes.
  3. Remove from oven and use a knife to pierce the cornbread mixture several times all over. Pour the enchilada sauce all over the top. Then top with the chicken and remaining cheese. Bake for an additional 20 minutes.
  4. Let cool for 10 minutes before slicing into pieces and serving with optional toppings: diced tomato, sour cream, shredded lettuce, sliced black olives, chopped green onions, finely chopped cilantro, and/or salsa.
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26 mar. 16 por el miembro: lettygaylor

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 282 calorías en una porción de Chicken Tamale Casserole.
Desglose de Calorías: 29% grasa, 43% carbh, 29% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1180 kj
14%
282 kcal
Grasa
8,8g
13%
Grasa Saturada
3,952g
20%
Grasa Trans
0,01g
Grasa Monoinsaturada
1,51g
Grasa Poliinsaturada
0,434g
Carbohidratos
29,7g
11%
Azúcar
9,88g
11%
Fibra
2,3g
Proteína
20g
40%
Sal
1,56g
26%
Colesterol
97mg
Potasio
62mg
3%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de IDR*
(282 cal)
14% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (42%)
 
Grasa (29%)
 
Proteína (29%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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