Творожная Запеканка "Нежная"
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 45 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Творожная запеканка без масла, манки и муки.
Ingredientes
Instrucciones
- Изюм заливаем кипятком на 5 минут. Отделили желтки от белков. Все смешаем и взбиваем блендером, в отдельной емкости взбиваем белки. В духовку на 30 минут при температуре 180 градусов.
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Suave, delicioso y fácil de hacer.
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Saludable, sabroso y sencillo.
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Un plato rico en proteínas para el almuerzo o la cena.
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Resumen Nutricional:
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Hay 274 calorías en una porción de Творожная Запеканка "Нежная".
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Desglose de Calorías: 24% grasa, 34% carbh, 42% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1146 kj
14%
274 kcal
Grasa
7,28g
10%
Grasa Saturada
1,372g
7%
Grasa Monoinsaturada
1,684g
Grasa Poliinsaturada
0,607g
Carbohidratos
23,58g
9%
Azúcar
7,74g
9%
Fibra
0,5g
Proteína
28,78g
58%
Sal
0,16g
3%
Colesterol
186mg
Potasio
153mg
8%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (34%)
Grasa (24%)
Proteína (42%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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