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Rendimientos:

12 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

15 mins

Tiempo de Cocción:

20 mins

Comida tipo:

Panes y Productos Horneados

Pasa Bocas

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Emineemineemine

Dukan Ekmek

Name: Dukan Ekmek
Prep time: 15 min
Cook time: 20 min
Total time: 35 min
Ingredients: 1 cucharada, seca Maya; 0,15 serving Light Yoğurt; 1 serving Light Süt; 8 servings Yulaf Kepeği; 3 medianos Yumurta

Yulaf kepeği ekmek.

Ingredientes

Instrucciones

İlk olarak yumurtalar çırpılır sonra diğer malzemeler. 200 derece sıcak fırında 10dk piştikten sonra 120 derecede de 10 dk pişecek.

71 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

süper

08 may. 18 por el miembro: nd011


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Resumen Nutricional:

	Hay 37 calorías en una porción de Dukan Ekmek.
	Desglose de Calorías: 30% grasa, 39% carbh, 32% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

156 kj

37 kcal

Grasa

1,33g

Grasa Saturada

0,347g

Grasa Monoinsaturada

0,445g

Grasa Poliinsaturada

0,15g

Carbohidratos

3,94g

Azúcar

0,08g

Fibra

Proteína

3,21g

Sal

0,04g

Colesterol

46mg

Potasio

35mg

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(37 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (38%)

Grasa (30%)

Proteína (32%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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