Registrarse
|
Ingresar
España
Buscar:
Alimentos
Recetas
En Forma
Miembros
Mi FatSecret
Alimentos
Recetas
En Forma
Comunidad
Recetas
Grilled White Fish with Salsa di Giovanna
Ver Fotos
Añadir a mi Libro de Cocina
Añadir a Diario de Alimentos
Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Vampyra999
Grilled White Fish with Salsa di Giovanna
A most amazing fish recipe.
Ingredientes
1 pizca sea salt
4 cucharadas extra virgin olive oil
1 pizca ground pepper
10 hojas basil
1 limon exprimido squeezed lemon juice
3 dientes garlic
4 filetes cod
Instrucciones
Squeeze the lemon juice into a bowl and add the olive oil.
Season with salt and pepper and stir in the fresh, chopped basil leaves.
Heat a frying pan until very hot and season your swordfish (or tuna, cod, etc) with salt and pepper.
Place in the pan and cook for around a minute on each side until golden. This will leave the fish slightly pink in the middle, so if you don't like the idea of this, feel free to cook it a bit more.
Divide the fish between your serving plates and spoon the sauce over the top.
Note: based on a variation of a Jamie Oliver dish.
231 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
This was great. Flavors just right.
07 ene. 13 por el miembro:
Time2Move
Yummy. The garlic goes into the oil and lemon juice, I guess.
05 may. 12 por el miembro:
s7eph4n
Revisar esta receta
Debes iniciar sesión para revisar esta receta. Has clic
Aquí
para iniciar sesión
Ver Más Recetas
Filtrar por Tipo de Comida
Platos Principales
Recetas más Recientes
por el miembro:
virma77
Syrniki
Una comida completa, originaria de Rusia.
por el miembro:
mirengfe
Bizcocho de Chocolate y Naranja
Deliciosa delicia horneada para el postre.
por el miembro:
Saly95mp
Torticas de Harina de Arroz y Plátano
Suave, esponjoso y naturalmente libre de gluten.
por el miembro:
evamarcod
Tortilla de Patata
Receta sencilla con sólo 4 ingredientes.
Ver Más Recetas
Encontrar más recetas de Grilled White Fish with Salsa di Giovanna
Enviar una Receta
Resumen Nutricional:
Hay 221 calorías en una porción de Grilled White Fish with Salsa di Giovanna.
Desglose de Calorías:
58% grasa
, 3% carbh, 38% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
924 kj
11%
221 kcal
Grasa
14,25g
20%
Grasa Saturada
1,961g
10%
Grasa Monoinsaturada
9,946g
Grasa Poliinsaturada
1,714g
Carbohidratos
1,83g
1%
Azúcar
0,31g
0%
Fibra
0,2g
Proteína
20,99g
42%
Sal
0,30g
5%
Colesterol
43mg
Potasio
497mg
25%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
11%
de IDR*
(221 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (4%)
Grasa (58%)
Proteína (38%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
Cuál es mi Ingesta Diaria Recomendada?