Rendimientos: 3 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Um purê delicioso, nutritivo e pouco calórico.
Ingredientes
Instrucciones
- Pique em cubos a abóbora, cebola, alho e o pimentão, reserve.
- Em uma panela doure a cebola e o alho no azeite.
- Junte o pimentão, sal e a abóbora picada.
- Vá pingando água aos poucos até que a abóbora fique macia (+/- 20min). Pode acrescentar pimenta, alecrim, manjericão...à gosto.
- Amasse com um garfo a abóbora e salpique o cheiro verde por cima. Está pronto seu purê. É delicioso.
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Postre suave, fácil y delicioso.
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Una comida completa, originaria de Rusia.
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Resumen Nutricional:
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Hay 97 calorías en una porción de Purê de Abóbora Paulista.
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Desglose de Calorías: 63% grasa, 32% carbh, 6% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
406 kj
5%
97 kcal
Grasa
7,23g
10%
Grasa Saturada
1,143g
6%
Grasa Monoinsaturada
4,419g
Grasa Poliinsaturada
1,33g
Carbohidratos
8,24g
3%
Azúcar
4,09g
5%
Fibra
2,1g
Proteína
1,45g
3%
Sal
0,92g
15%
Colesterol
0mg
Potasio
271mg
14%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (31%)
Grasa (63%)
Proteína (6%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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