Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifen
Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Reschnecka  Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifen
Leicht lecker.
Ingredientes
Instrucciones
- Gemüse nach Belieben schneiden, Putenbrust ebenso. Alles zusammen in etwas Öl andünsten, etwas würzen, je nach Geschmack.
251 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
Gestern habe ich das Rezept nachgekocht - sehr lecker - habe 100 gr. Basmatireis extra gekocht und zu dem gedünsteten Gemüse hinzugefügt - sind zwar mehr kcal - jedoch sehr empfehlenswert, da ich es dann auf 4 Portionen verteilt habe
12 sep. 15 por el miembro: Rehlein57
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Resumen Nutricional:
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Hay 185 calorías en una porción de Gedünstetes Gemüse mit Putenstreifen.
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Desglose de Calorías: 6% grasa, 42% carbh, 52% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
773 kj
9%
185 kcal
Grasa
1,36g
2%
Grasa Saturada
0,832g
4%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,039g
Grasa Poliinsaturada
0,224g
Carbohidratos
20,72g
8%
Azúcar
10,02g
11%
Fibra
4,1g
Proteína
25,63g
51%
Sal
2,51g
42%
Colesterol
58mg
Potasio
285mg
14%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (42%)
Grasa (6%)
Proteína (52%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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