Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 10 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Mistura de legumes.
Ingredientes
Instrucciones
- Picar a couve-flor, o alho e a cenoura. Cortar o feijão verde e os cogumelos em tiras.
- Colocar tudo numa frigideira anti aderente.
- Colocar os temperos.
- Picar o peito de frango e juntar à mistura de legumes.
- Cortar a courgette em pedaços e juntar aos legumes em lume.
- Deixar cozinhar 10 minutos.
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Resumen Nutricional:
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Hay 311 calorías en una porción de Couve-flor com Frango.
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Desglose de Calorías: 31% grasa, 32% carbh, 37% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1301 kj
16%
311 kcal
Grasa
10,61g
15%
Grasa Saturada
1,747g
9%
Grasa Trans
0,025g
Grasa Monoinsaturada
6,158g
Grasa Poliinsaturada
1,889g
Carbohidratos
24,66g
9%
Azúcar
6,24g
7%
Fibra
6,4g
Proteína
29,09g
58%
Sal
1,98g
33%
Colesterol
58mg
Potasio
916mg
46%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (32%)
Grasa (31%)
Proteína (37%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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