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Vegetable and Bean Soup
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Rendimientos:
12 porcion(es)
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
cjbbw
Vegetable and Bean Soup
A quick, easy and healthy soup with lots of vegetables.
Ingredientes
6 cubes chicken stock cubes
1
paquete
frozen green beans
1
paquete
frozen carrots
1
paquete
corn
1
paquete
frozen peas
1
paquete
spinach
2 latas diced tomatoes
64 fl oz tomato juice
6
tazas
water
1 1/2 tazas kidney beans
Instrucciones
In a large pot add tomato juice, chicken stock cubes, corn, carrots, green beans, kidney beans, diced tomatoes and 6 - 8 cups of water.
Bring to boil and simmer for 20 minutes.
Add green peas and spinach.
Simmer for about 5 minutes until peas are heated through.
54 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
2 pts
03 dic. 11 por el miembro:
mama mel
2pts
15 may. 10 por el miembro:
Susie-Q
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Resumen Nutricional:
Hay 128 calorías en una porción de Vegetable and Bean Soup.
Desglose de Calorías:
6% grasa
, 74% carbh, 20% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
534 kj
6%
128 kcal
Grasa
0,95g
1%
Grasa Saturada
0,2g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,144g
Grasa Poliinsaturada
0,411g
Carbohidratos
26,51g
10%
Azúcar
10,04g
11%
Fibra
6,7g
Proteína
7g
14%
Sal
3,06g
51%
Colesterol
0mg
Potasio
794mg
40%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de IDR*
(128 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (74%)
Grasa (6%)
Proteína (20%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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