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Lasaña de Zapallito Italiano
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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Niikool
Lasaña de Zapallito Italiano
Lasaña de Zapallito italiano con carne de pavo sin pasta.
Ingredientes
80 g carne de pavo molida
1/2 taza arvejas
1 cucharadita de granulado oregano
1 taza, picada zanahoria
1/2 taza, picadas cebolla
3 tazas italiano
Instrucciones
Poner a cocer las zanahorias y las arvejas hasta que estén tiernas, licuarlas y reservar.
Cortar los zapallitos italianos en tiras largas a modo de pasta para lasaña, si se desea se les puede sofreir un poco en la sarten.
Freir en una sarten la cebolla picada con la carne de pavo. Cuando esté bien cocido agregar la salsa que hicimos previamente con la zanahoria y arvejas, dejar cocinar unos minutos y condimentar a gusto.
En una fuente poner una tira de zapallito y un poco de la mezcla de pavo con verduras, tapar con otra tira de zapallito y continuar repitiendo.
No necesita horno si es que las tiras de zapallito estaban freidas o cocidas; pero igualmente se le puede llevar a horno para dorar un poco.
80 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
cuantos gramos de zapallo Italiano, ya que hay que rebanarlos y no picarlos.
23 feb. 15 por el miembro:
qarp
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Resumen Nutricional:
Hay 148 calorías en una porción de Lasaña de Zapallito Italiano.
Desglose de Calorías:
10% grasa
, 54% carbh, 36% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
619 kj
7%
148 kcal
Grasa
1,64g
2%
Grasa Saturada
0,384g
2%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,052g
Grasa Poliinsaturada
0,302g
Carbohidratos
20,34g
8%
Azúcar
10,83g
12%
Fibra
4,6g
Proteína
13,47g
27%
Sal
0,32g
5%
Colesterol
0mg
Potasio
278mg
14%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de IDR*
(148 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (54%)
Grasa (10%)
Proteína (36%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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