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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Comida tipo:
Bebidas
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Mitzig

Breakfast Smoothie

A high protein, low fat tasty breakfast smoothie, with a secret veggie.

Ingredientes

Instrucciones

  1. In a blender mix juice with the frozen berries.
  2. Add banana and spinach. Blend until mixed.
  3. Add protein powder. Blend. Add remaining ingredients. Blend.
  4. Enjoy!
  5. Note: try different frozen fruit. I like to add the spinach to get in more greens, so you can use less spinach if it seems too strong.
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Revisiones 
Amazing!
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25 ene. 11 por el miembro: 8bit_aj
I even got my kids to try it and they liked it.
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09 ene. 11 por el miembro: Leekaye
:(:( AWFULL !!!!!! I did not put in blueberries .But I could NOT drink it . AWFUL
user vote
11 feb. 10 por el miembro: Murphmom

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 179 calorías en una porción de Breakfast Smoothie.
Desglose de Calorías: 3% grasa, 48% carbh, 49% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
747 kj
9%
178 kcal
Grasa
0,56g
1%
Grasa Saturada
0,106g
1%
Grasa Monoinsaturada
0,078g
Grasa Poliinsaturada
0,212g
Carbohidratos
23,97g
9%
Azúcar
12,92g
14%
Fibra
4,2g
Proteína
24,34g
49%
Sal
0,07g
1%
Colesterol
0mg
Potasio
806mg
40%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
9%
de IDR*
(178 cal)
9% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (48%)
 
Grasa (3%)
 
Proteína (49%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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