Rendimientos: 20 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 30 mins
Tiempo de Cocción: 5 mins
Comida tipo:
Sopas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: lucpb  Sopa de Legumes
Ótima com esse friozinho, e de baixa caloria.
Ingredientes
Instrucciones
- Descasca e corta os legumes.
- Coloca tudo na panela de pressão cobrindo com água por 5 minutos. destampe a panela e se desejar deixe ferver mais um pouco. se necessário acrescente um pouco mais de sal.
- É só saborear
- Obs.: tempero é a gosto, se desejar fritar o alho e a cebola acrescente as calorias do óleo ou azeite. Os legumes você pode trocar ou acrescentar.
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Resumen Nutricional:
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Hay 65 calorías en una porción de Sopa de Legumes.
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Desglose de Calorías: 5% grasa, 88% carbh, 7% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
272 kj
3%
65 kcal
Grasa
0,38g
1%
Grasa Saturada
0,152g
1%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,016g
Grasa Poliinsaturada
0,046g
Carbohidratos
14,76g
6%
Azúcar
1,92g
2%
Fibra
1,6g
Proteína
1,2g
2%
Sal
0,50g
8%
Colesterol
0mg
Potasio
111mg
6%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (88%)
Grasa (5%)
Proteína (7%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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