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Diät Frikadellen
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Rendimientos:
10 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
40 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Zwergma
Diät Frikadellen
Lecker und sättigend.
Ingredientes
1 tbsp paprikapulver
20 ml sriracha sehr scharfe chilisauce
200 g magerquark
500 g rinder hackfleisch
1 mediano ei
50 g zwiebeln
20 g grüne chilischoten
Instrucciones
Alles zusammen mischen, Zwiebeln natürlich klein schneiden und nach eigenem Bedarf würzen.
Bällchen Formen, während dessen den Ofen auf 200 grad vorheizen.
Frikadellen auf ein Ofenrost, darunter ein Blech zum auffangen des tropfenden Fettes.
Nach 20 Minuten die Frikadellen wenden und nochmal 20 min im Ofen lassen.
240 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Hatte noch vergessen dass jede Frikadelle 75g wiegen muss, damit die angegeben Nährwerte bei einer gegeben sind. Gruß
03 jul. 14 por el miembro:
Zwergma
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Resumen Nutricional:
Hay 131 calorías en una porción de Diät Frikadellen.
Desglose de Calorías:
52% grasa
, 11% carbh, 37% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
549 kj
7%
131 kcal
Grasa
7,72g
11%
Grasa Saturada
3,17g
16%
Grasa Monoinsaturada
0,187g
Grasa Poliinsaturada
0,19g
Carbohidratos
3,58g
1%
Azúcar
0,5g
1%
Fibra
0,7g
Proteína
12,34g
25%
Sal
0,14g
2%
Colesterol
19mg
Potasio
20mg
1%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
de IDR*
(131 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (11%)
Grasa (52%)
Proteína (37%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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