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Rendimientos:

10 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

20 mins

Tiempo de Cocción:

40 mins

Comida tipo:

Aperitivos

Platos Principales

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Zwergma

Diät Frikadellen

Name: Diät Frikadellen
Prep time: 20 min
Cook time: 40 min
Total time: 60 min
Ingredients: 1 tbsp Paprikapulver; 0,2 serving Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce; 2 servings Magerquark; 5 servings Rinder Hackfleisch; 1 mediano Ei; 50 g Zwiebeln; 20 g Grüne Chilischoten

Lecker und sättigend.

Ingredientes

Instrucciones

Alles zusammen mischen, Zwiebeln natürlich klein schneiden und nach eigenem Bedarf würzen.
Bällchen Formen, während dessen den Ofen auf 200 grad vorheizen.
Frikadellen auf ein Ofenrost, darunter ein Blech zum auffangen des tropfenden Fettes.
Nach 20 Minuten die Frikadellen wenden und nochmal 20 min im Ofen lassen.

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Revisiones

Hatte noch vergessen dass jede Frikadelle 75g wiegen muss, damit die angegeben Nährwerte bei einer gegeben sind. Gruß

03 jul. 14 por el miembro: Zwergma


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Resumen Nutricional:

	Hay 131 calorías en una porción de Diät Frikadellen.
	Desglose de Calorías: 52% grasa, 11% carbh, 37% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

549 kj

131 kcal

Grasa

7,72g

11%

Grasa Saturada

3,17g

16%

Grasa Monoinsaturada

0,187g

Grasa Poliinsaturada

0,19g

Carbohidratos

3,58g

Azúcar

0,5g

Fibra

0,7g

Proteína

12,34g

25%

Sal

0,14g

Colesterol

19mg

Potasio

20mg

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(131 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (11%)

Grasa (52%)

Proteína (37%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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