Rendimientos: 16 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Niklynne
4 Bean Enchiladas
Enchiladas using a combination of beans.
Ingredientes
Instrucciones
- Stack tortillas and wrap tightly in foil. Bake in a 350 °F (175 °C) oven for 10 minutes or until warm.
- For filling, combine beans (rinsed and drained) with cheese soup. Spoon about 1/3 cup filling on to one end of each tortilla.
- Starting at the end with the filling, roll up each tortilla. Arrange tortillas, seam side down, in 2 (2-quart) rectangular baking dishes.
- In a bowl, stir together the enchilada sauce and tomato sauce. Pour over tortillas.
- Cover with foil. Bake in a 350° F oven for 30 minutes or until heated through.
- Remove foil, sprinkle with cheese, and bake, uncovered, about 5 more minutes or until cheese melts. If desired, sprinkle with olives and green pepper. Yields 16 tortillas.
- Note: salsa sauce has been used for enchilada sauce in the ingredients which can be found by taco items in grocery store.
21 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
That should be 15oz can of kidney beans NOT 15 cups! (duh, but it really messes with the points!) Should be about 3.5points per Enchilada
13 oct. 08 por el miembro: Niklynne
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Resumen Nutricional:
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Hay 527 calorías en una porción de 4 Bean Enchiladas.
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Desglose de Calorías: 11% grasa, 66% carbh, 23% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
2203 kj
26%
527 kcal
Grasa
6,63g
9%
Grasa Saturada
2,097g
10%
Grasa Monoinsaturada
1,798g
Grasa Poliinsaturada
1,755g
Carbohidratos
89,3g
34%
Azúcar
9,67g
11%
Fibra
23,5g
Proteína
31,13g
62%
Sal
2,80g
47%
Colesterol
7mg
Potasio
1529mg
76%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (66%)
Grasa (11%)
Proteína (23%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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