ELT - Egg Lettuce & Tomato Sandwich
Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 2 mins
Tiempo de Cocción: 3 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Bippi  ELT - Egg Lettuce & Tomato Sandwich
A light, tasty, vegetarian sandwich that has no cholesterol.
Ingredientes
Instrucciones
- Toast the whole wheat bread.
- Meanwhile, heat 1 tsp vegetable oil spread in a small frying pan. When hot, add egg substitute.
- Gently saute the egg substitute until it forms an omelette. Remove from the heat.
- Layer the lettuce, omelette, and tomato on 1 piece of toast. Top with the remaining toast, slice, and enjoy.
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Resumen Nutricional:
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Hay 233 calorías en una porción de ELT - Egg Lettuce & Tomato Sandwich.
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Desglose de Calorías: 18% grasa, 60% carbh, 23% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
975 kj
12%
233 kcal
Grasa
4,69g
7%
Grasa Saturada
0,34g
2%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,01g
Grasa Poliinsaturada
0,033g
Carbohidratos
35,02g
13%
Azúcar
6,67g
7%
Fibra
4,3g
Proteína
13,25g
27%
Sal
1,12g
19%
Colesterol
0mg
Potasio
128mg
6%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (59%)
Grasa (18%)
Proteína (23%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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