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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Comida tipo:

Postres

Pasa Bocas

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: SARIZEYBEK74

Erdbeerquark

Name: Erdbeerquark
Prep time: 5 min
Total time: 5 min
Ingredients: 2 Portions magerquark; 100 g heidelbeeren; 100 g erdbeer; 6 g honig

Ein cremiges Dessert mit Quark und frischen Erdbeeren für den Sommer.

Ingredientes

Instrucciones

Erdbeeren und Heidelbeeren waschen.
Erdbeeren in kleine Stücke schneiden und diese zusammen mit den Heidelbeeren in eine kleine Schüssel geben.
200 Gramm Magerquark dazu tun und einen Kaffeelöffel Honig. Alles gut mischen und in Serviergläser geben.

92 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Lecker....!!!!

17 ago. 14 por el miembro: Sunshine010775

Honig durch Stevie ersetzen oder Kokosmilch dadurch sinkt der Zuckeranteil und die KH

28 jul. 14 por el miembro: Iluomo


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Resumen Nutricional:

	Hay 243 calorías en una porción de Erdbeerquark.
	Desglose de Calorías: 4% grasa, 55% carbh, 40% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1017 kj

12%

243 kcal

Grasa

1,23g

Grasa Saturada

0,043g

Grasa Monoinsaturada

0,09g

Grasa Poliinsaturada

0,301g

Carbohidratos

35,31g

14%

Azúcar

19,55g

22%

Fibra

4,4g

Proteína

25,63g

51%

Sal

0,00g

Colesterol

0mg

Potasio

233mg

12%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

12%

de IDR*

(243 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (56%)

Grasa (4%)

Proteína (40%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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