Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 30 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos para Acompañar
Pasa Bocas
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Vegetarische Frikadelle
Ingredientes
Instrucciones
- Tofu ganz klein zerkrümeln, Lauch Zwiebeln fein schneiden und die geputzte Möhre grob reiben.
- Die übrigen Zutaten dazugeben, kräftig abschmecken und etwas stehen lassen.
- Kleine flache Frikadellen formen und in den restlichen Vollkornbrösel (1El) wenden.
- In einer beschichteten Pfanne in Rapsöl beidseitig goldgelb braten.
- Dazu schmecken eine kräftige Tomaten Sauce und ein frischer Salat.
- Variation: klein geformte Frikadellen mit einem würzigen Dipp sind eine vorzügliche vegetarische Speise für jedes kalte Buffet.
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Resumen Nutricional:
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Hay 93 calorías en una porción de Tofufrikadellen.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 57% grasa, 19% carbh, 24% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
390 kj
5%
93 kcal
Grasa
5,78g
8%
Grasa Saturada
0,366g
2%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
1,946g
Grasa Poliinsaturada
0,852g
Carbohidratos
4,35g
2%
Azúcar
1,03g
1%
Fibra
0,9g
Proteína
5,53g
11%
Sal
1,49g
25%
Colesterol
16mg
Potasio
55mg
3%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (19%)
Grasa (57%)
Proteína (24%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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