Rendimientos: 1 porcion(es)
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Pasa Bocas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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A hummus recipe that will only take minutes, and combined with sliced veggies makes a great lunch, or snack, for ultrametabolism followers.
Ingredientes
Instrucciones
- If not using pre-mashed chickpeas, puree them in a blender until they make a paste like substance.
- Put in container you're eating it in (travels well), and mix in other ingredients.
- Serve with cut up vegetables as a dip or (gasp) slices of baguette at a party! Use it in lieu of mayonnaise, as it has much more kick to it.
- Note: When making, add amounts of each ingredient to taste and adjust accordingly. Be sure to eat it within 3-4 days or it will go bad.
188 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Revisiones
Excellent and clean!
15 may. 17 por el miembro: rustyregan
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Reads well will give it a go over the weekend.
13 sep. 11 por el miembro: 2twofish
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i just made this and ate it with celery sticks for dinner. It was soo delicious! Thank you so much :) I always thought hummus would be unhealthy but you've eliminated all the needless calories without sacrificing the taste. Thank you so much!
08 jul. 10 por el miembro: erin74kr
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I double checked the book for foods for Phase I and this hits the bullseye! Just remember that if you use canned chickpeas CHECK THE LABEL! Some can be loaded with little "extras" that are not recommended for this phase.
30 jun. 10 por el miembro: rbsatl
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6pts
15 may. 10 por el miembro: Susie-Q
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deelish! i also add a small bit of olive oil to my hummus, to add to the fullness factor.
22 mar. 10 por el miembro: dianadelosmuertos
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Resumen Nutricional:
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Hay 319 calorías en una porción de Two Minute Hummus.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 10% grasa, 75% carbh, 15% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1335 kj
16%
319 kcal
Grasa
3,67g
5%
Grasa Saturada
0,459g
2%
Grasa Monoinsaturada
0,764g
Grasa Poliinsaturada
1,676g
Carbohidratos
62,34g
24%
Azúcar
1,71g
2%
Fibra
12,3g
Proteína
12,89g
26%
Sal
1,8g
30%
Colesterol
0mg
Potasio
590mg
30%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (75%)
Grasa (10%)
Proteína (15%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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