Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 45 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: 2acorsica  Gratin de Courgettes
Legumes en accompagnement d'une viande ou de poisson.
Ingredientes
Instrucciones
- Laver et equeuter les courgettes.
- Les couper en rondelles pas trop larges.
- Mettre a cuire a la vapeur 10min et reserver.
- Mettre les courgettes dans un plat allant au four, four que vous aurez préalablement mis a chauffer th.6 180*.
- Dans un saladier, battre l'oeuf en omelette, ajoutez le lait, l'ail, le parmesan, poivrer, saler. Vous pouvez y ajouter de la muscade.
- Enfourner jusqu'à se que le gratin dore.
173 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
merci benfufu
13 nov. 18 por el miembro: Elliot2077
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merci pour cette recette je vais l'essayer ;)
15 abr. 16 por el miembro: dragana_71
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Super simple et bon . merci pour l'idée
26 abr. 14 por el miembro: isanowandzen
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Resumen Nutricional:
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Hay 105 calorías en una porción de Gratin de Courgettes.
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Desglose de Calorías: 29% grasa, 41% carbh, 30% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
439 kj
5%
105 kcal
Grasa
3,63g
5%
Grasa Saturada
0,906g
5%
Grasa Monoinsaturada
0,662g
Grasa Poliinsaturada
0,334g
Carbohidratos
11,66g
4%
Azúcar
7,91g
9%
Fibra
2,4g
Proteína
8,3g
17%
Sal
0,18g
3%
Colesterol
50mg
Potasio
670mg
34%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (41%)
Grasa (29%)
Proteína (30%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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