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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: paito

Green Beans Salad Provencal

A perfect light refreshing salad for any time that includes the best of typical French cuisine, tomatoes, olive oil, garlic and herbs.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Wash beans. Trim the ends and remove the strings. Cut into 1 1/2 inch pieces.
  2. Place the green beans in a vegetable steamer and place over boiling water. Cover and steam the green beans for five minutes or until crisp-tender.
  3. Drain the beans and plunge them into cold water. Let them cool. Drain again.
  4. Combine the beans, tomatoes, onion and olives in a bowl, toss gently.
  5. In a separate bowl combine cheese, thyme, pepper, water, white wine vinegar and garlic. Stir well.
  6. Add oil, mixing until well blended. Pour over vegetables to coat. Serve at room temperature.
  7. Source: based on a recipe from Cooking Light Magazine.
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Resumen Nutricional:

Hay 50 calorías en una porción de Green Beans Salad Provencal.
Desglose de Calorías: 41% grasa, 47% carbh, 13% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
207 kj
2%
50 kcal
Grasa
2,45g
4%
Grasa Saturada
0,441g
2%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,354g
Grasa Poliinsaturada
0,118g
Carbohidratos
6,34g
2%
Azúcar
1,78g
2%
Fibra
2,6g
Proteína
1,72g
3%
Sal
0,14g
2%
Colesterol
0mg
Potasio
136mg
7%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
de IDR*
(50 cal)
2% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (46%)
 
Grasa (41%)
 
Proteína (13%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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