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White Bean Chicken Chili
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
30 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
cchristymike
White Bean Chicken Chili
A spicy chili recipe that's a delightful change from beef chili.
Ingredientes
1 onza plain skim yogurt
1 cucharadita chili powder
2 1/2 cups reduced sodium chicken broth
1/2 cucharadita garlic
1 taza, picadas onion
12 onza chicken breast, chopped
4 onza green chili peppers
38 onza cannellini beans
Instrucciones
Coat a large pot with cooking spray. Over medium-high heat add onion and garlic and sauté until tender.
Add half of the beans, green chilis, broth, chicken, chili powder and salt.
Mash the remaining beans and add to pot.
Bring mixture to a boil, cover, reduce heat and simmer for about 20 minutes.
Top with a dollop of reduced fat yogurt (optional) and chili powder.
422 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
Yum! I'm making this for dinner tonight!
04 feb. 08 por el miembro:
CoffeeAddict
Sounds really good but what about all the carbs? 22%
27 ene. 08 por el miembro:
dalemony
This was amazing! I loved it!
16 ene. 08 por el miembro:
jrodeff1986
Another idea for detox would be to sub soy chicken...God bless the Bocca folks!
02 ene. 08 por el miembro:
SUSIE018
Thank you thank you! I need all the flavors I can have! Gonna try this one soon.
17 oct. 07 por el miembro:
gockle
Sounds a great combination - will give it a go!
05 sep. 07 por el miembro:
rabbit
GREAT STUFF!!!
25 ago. 07 por el miembro:
Socrgrl
the recipe should actually be for 20 oz chicken in lieu of the 12 oz if you are keeping it in --don't keep it in if you are in detox-- you could also sub veggie stock in lieu of chicken stock :o) hugs, Christy
23 jul. 07 por el miembro:
cchristymike
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Resumen Nutricional:
Hay 454 calorías en una porción de White Bean Chicken Chili.
Desglose de Calorías:
4% grasa
, 59% carbh, 37% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1897 kj
23%
454 kcal
Grasa
2,05g
3%
Grasa Saturada
0,524g
3%
Grasa Trans
0,022g
Grasa Monoinsaturada
0,362g
Grasa Poliinsaturada
0,675g
Carbohidratos
67,4g
26%
Azúcar
4,08g
5%
Fibra
14,1g
Proteína
42,67g
85%
Sal
1,08g
18%
Colesterol
50mg
Potasio
1753mg
88%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
23%
de IDR*
(454 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (59%)
Grasa (4%)
Proteína (37%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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