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Rendimientos:
4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: 2BFit

Chicken Artichoke Pasta

A pleasantly surprising artichoke pasta.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cook pasta according to package directions.
  2. Meanwhile, in a large non-stick skillet coated with cooking spray, cook chicken in 2 teaspoons of olive oil over medium heat until no longer pink. Remove and keep warm.
  3. In the same skillet, cook and stir broccoli in remaining olive oil for 2 minutes. Stir in mushrooms, tomatoes, and garlic; cook 2 minutes longer.
  4. Add artichokes, salt and oregano; heat through.
  5. Combine the flour with broth until smooth; stir into the pan.
  6. Bring to boil; cook and stir for 1-2 minutes or until thickened. Add reserved chicken.
  7. Add pasta to chicken mixture and toss to coat.
348 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
3 pts
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03 dic. 11 por el miembro: mama mel
Absoulutely delicious!!!
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23 ene. 11 por el miembro: adrienne1977
pretty good. wish it had thickened up a little more. I even added more flour.
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01 ago. 10 por el miembro: MOMofTeens
Wow. Delicious, and my husband even ate it! I omitted the oil and salt and added more broccoli and chicken for our needs. Great dish.
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10 may. 10 por el miembro: KelseyRenae
I made this for my family and they loved it. Great dish to get a variety of vegetables.
user vote
14 ene. 10 por el miembro: awesomegmc

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 195 calorías en una porción de Chicken Artichoke Pasta.
Desglose de Calorías: 20% grasa, 48% carbh, 32% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
814 kj
10%
194 kcal
Grasa
4,52g
6%
Grasa Saturada
0,739g
4%
Grasa Trans
0,01g
Grasa Monoinsaturada
2,69g
Grasa Poliinsaturada
0,704g
Carbohidratos
25,14g
10%
Azúcar
0,88g
1%
Fibra
6,1g
Proteína
16,6g
33%
Sal
1,06g
18%
Colesterol
25mg
Potasio
642mg
32%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
de IDR*
(194 cal)
10% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (48%)
 
Grasa (20%)
 
Proteína (32%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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