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Rendimientos:
2 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
3 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Desayuno
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: GrayTiger

Sweet Potato Home Fries

Easy and nutritious breakfast side.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Preheat your skillet over medium-high heat.
  2. Peel and dice the potato.
  3. Add coconut oil to the pan and add potatoes with salt and pepper. Stir every minute or so to get some color on the potatoes
  4. Dice the onion.
  5. When the potatoes have cooked a little on all sides, add the onion and chili powder. Reduce heat to low-medium.
  6. Cook, stirring, until potatoes have a little color and onions are soft. Divide and serve.
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Resumen Nutricional:

Hay 163 calorías en una porción de Sweet Potato Home Fries.
Desglose de Calorías: 37% grasa, 58% carbh, 5% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
682 kj
8%
163 kcal
Grasa
6,95g
10%
Grasa Saturada
5,924g
30%
Grasa Monoinsaturada
0,42g
Grasa Poliinsaturada
0,194g
Carbohidratos
24,38g
9%
Azúcar
5,91g
7%
Fibra
3,7g
Proteína
2g
4%
Sal
0,34g
6%
Colesterol
0mg
Potasio
402mg
20%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
de IDR*
(163 cal)
8% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (58%)
 
Grasa (37%)
 
Proteína (5%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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