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Rendimientos:
2 porcion(es)
Comida tipo:
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: tuchler814

Denver Scramble

Like a Denver omelet, but scrambled eggs.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Dice pepper, onion, and ham.
  2. Scramble eggs in bowl.
  3. Heat frying pan and add teaspoon of margarine/spray.
  4. Pour in eggs, wait until they cook a bit, then sprinkle ham, pepper, onion, and cheese in (in that order).
  5. Mix ingredients, chopping eggs as you go.
  6. Cook until eggs are done through.
  7. Serve (with toast if you want) and enjoy!
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Resumen Nutricional:

Hay 245 calorías en una porción de Denver Scramble.
Desglose de Calorías: 63% grasa, 6% carbh, 31% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1023 kj
12%
244 kcal
Grasa
16,82g
24%
Grasa Saturada
6,394g
32%
Grasa Monoinsaturada
6,144g
Grasa Poliinsaturada
2,204g
Carbohidratos
3,68g
1%
Azúcar
1,1g
1%
Fibra
0,6g
Proteína
18,86g
38%
Sal
1,02g
17%
Colesterol
444mg
Potasio
283mg
14%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
12%
de IDR*
(244 cal)
12% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (6%)
 
Grasa (63%)
 
Proteína (31%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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