Arroz Integral Carreteiro
Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Arroz carreteiro em versão leve, ideal para usar aquela sobra de churrasco.
Ingredientes
Instrucciones
- Coloque o arroz integral para cozinhar.
- Corte em pedaços pequenos todos os outros ingredientes.
- Em uma panela, doure a cebola. Acrescente a carne (se for crua doure a carne também), adicione o molho de tomate. Tempere a gosto (prefira temperos naturais). Adicione os legumes. Deixe cozinhar por cerca de 20 minutos.
- Adicione o arroz já cozido ao molho.
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Resumen Nutricional:
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Hay 73 calorías en una porción de Arroz Integral Carreteiro.
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Desglose de Calorías: 30% grasa, 45% carbh, 25% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
304 kj
4%
73 kcal
Grasa
2,46g
4%
Grasa Saturada
0,908g
5%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
1,001g
Grasa Poliinsaturada
0,178g
Carbohidratos
8,16g
3%
Azúcar
1,87g
2%
Fibra
1,2g
Proteína
4,47g
9%
Sal
0,24g
4%
Colesterol
10mg
Potasio
195mg
10%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (45%)
Grasa (30%)
Proteína (25%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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