Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 3 mins
Tiempo de Cocción: 8 mins
Clasificación:
Sin clasificar aún.
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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用這款高蛋白美味的蔬菜蛋餅開始健康的一天。
Ingredientes
Instrucciones
- 在水中加入少量麵粉。 加入雞蛋和少許鹽調味。 充分混合。
- 將蔥切丁，捲心菜切絲。 然後將其與雞蛋混合物混合。
- 把蘑菇和胡蘿蔔切成小塊。
- 在预热的平底锅中，加入油，将蘑菇和胡萝卜炒至变软。
- 將雞蛋和蔬菜混合物加入鍋中，攤開，兩面煎至金黃色。
- 轉移到盤子裡，如果需要，可以搭配一片吐司。
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Resumen Nutricional:
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Hay 151 calorías en una porción de 蔬菜蛋餅.
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Desglose de Calorías: 59% grasa, 20% carbh, 21% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
632 kj
8%
151 kcal
Grasa
10,14g
14%
Grasa Saturada
2,202g
11%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
3,604g
Grasa Poliinsaturada
3,21g
Carbohidratos
7,68g
3%
Azúcar
2,83g
3%
Fibra
1,8g
Proteína
7,96g
16%
Sal
0,40g
7%
Colesterol
212mg
Potasio
272mg
14%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (20%)
Grasa (59%)
Proteína (21%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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