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Rendimientos:
4 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Aperitivos
Platos para Acompañar
Panes y Productos Horneados
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Aitch11

Homemade Pitas

Easy to prepare high-fiber pita bread.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Place yoghurt and flour into a mixing bowl, and whisk/stir until you have a dough.
  2. Sprinkle another pinch of flour on a chopping board/countertop, and roll and knead the dough.
  3. Roll the dough into a ball, then divide the ball into 4 evenly sized portions.
  4. Flatten the dough out.
  5. Heat a nonstick frying pan, a minimum of 18cm, on low-medium heat. Add a 1/4 teaspoon of olive oil.
  6. Once the oil is heated, place 1 or 2 of the flat doughs into the pan. Leave for 2 minutes, then flip over and cook for another 2 minutes, until lightly golden brown. Repeat with the remaining flat dough.
  7. Serve with your preferred dip.
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Resumen Nutricional:

Hay 290 calorías en una porción de Homemade Pitas.
Desglose de Calorías: 24% grasa, 63% carbh, 14% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1213 kj
15%
290 kcal
Grasa
7,22g
10%
Grasa Saturada
4,006g
20%
Grasa Monoinsaturada
0,205g
Grasa Poliinsaturada
0,03g
Carbohidratos
43,54g
17%
Azúcar
3,44g
4%
Fibra
5,5g
Proteína
9,38g
19%
Sal
1,21g
20%
Colesterol
0mg
Potasio
0mg
0%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de IDR*
(290 cal)
14% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (62%)
 
Grasa (24%)
 
Proteína (14%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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