Rendimientos: 3 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 30 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: umaziz  Groentecurry
Een smakelijke groentencurry, evt uit te breiden met vis of garnalen.
Ingredientes
Instrucciones
- Snijd prei en wortel grof. Roerbak deze in een deel van de wok olie. Snijd intussen de paprika's en bos ui grof.
- Schep de prei en wortel uit de pan en bak dan de paprika en bos ui. Voeg na een paar minuten de rest van de olie en de champignons en knoflook toe. Bak lekker beetgaar en voeg dan de woksaus en de gekookte broccoli toe en laat even smoren. Evt nog kokosmelk toevoegen (niet vermeld bij ingredienten).
- Lekker met rijst of noedels.
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Resumen Nutricional:
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Hay 292 calorías en una porción de Groentecurry.
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Desglose de Calorías: 54% grasa, 37% carbh, 9% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1222 kj
15%
292 kcal
Grasa
18,32g
26%
Grasa Saturada
6,372g
32%
Grasa Monoinsaturada
0,812g
Grasa Poliinsaturada
0,848g
Carbohidratos
28,31g
11%
Azúcar
7,03g
8%
Fibra
6,3g
Proteína
6,81g
14%
Sal
1,11g
19%
Colesterol
0mg
Potasio
738mg
37%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (37%)
Grasa (54%)
Proteína (9%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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