Rendimientos: 6 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 40 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Shevna  Творожная Запеканка
Легкая в исполнении и полезная запеканка порадует любителей творожка.
Ingredientes
Instrucciones
- Мягкого рассыпчатого творога, 2 яйца, манки(крупы), 3 мерных ложки ванильного протеина, кураги (мелко порезать), 50 мл кефира 0%. Все хорошо вымешать.
- Выложить форму промасленной пекарской бумагой и выложить творожную массу. Накрыть бумагой.
- Поставить форму в предварительно нагретую духовку (200). Выпекать 20 минут, потом уменьшить температуру до 150 и еще 20 минут.
135 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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 Revisiones
Меня тоже интересует, что значит одна порция?
22 ene. 14 por el miembro: natalia4878
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А сколько грамм в 1 порции???
14 nov. 13 por el miembro: Tatianabond
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Deliciosa, suave y dulce.
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Sabroso plato para el almuerzo o la cena con solo 3 ingredientes.
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Receta de desayuno fácil, riquísima y baja en grasas.
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Saludable y deliciosa.
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Resumen Nutricional:
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Hay 298 calorías en una porción de Творожная Запеканка.
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Desglose de Calorías: 16% grasa, 24% carbh, 60% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1246 kj
15%
298 kcal
Grasa
5,42g
8%
Grasa Saturada
0,968g
5%
Grasa Monoinsaturada
0,575g
Grasa Poliinsaturada
0,242g
Carbohidratos
18,24g
7%
Azúcar
5,57g
6%
Fibra
0,9g
Proteína
44,94g
90%
Sal
0,05g
1%
Colesterol
62mg
Potasio
132mg
7%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (24%)
Grasa (16%)
Proteína (60%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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