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Kvargpannkakor
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Rendimientos:
8 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
15 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Postres
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Mrs.Lana
Kvargpannkakor
Lågkaloripannkakor.
Ingredientes
2 msk kokosolja
10 g vetemjöl
50 g vetemjöl
500 g kvarg naturell
1 mediano ägg
20 g socker
1 pizca salt
Instrucciones
I en stor skål, kombinera kvarg, salt, ägg, socker och 50 gram mjöl. Blanda väl.
Forma blandningen till 8 lika stora bollar, platta sedan till varje boll. Bestryk med mjöl och skaka sedan av överskottet.
Häll olja i en uppvärmd panna. Stek pannkakorna tills båda sidor är gyllenbruna.
Låt svalna innan servering. Tips: Du kan lägga till valfri topping.
5 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
10 gram vetemjöl + 50 gram vetemjöl? Är det en felskrivning?
12 feb. 23 por el miembro:
Fatfree2023
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Resumen Nutricional:
Hay 116 calorías en una porción de Kvargpannkakor.
Desglose de Calorías:
33% grasa
, 36% carbh, 31% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
486 kj
6%
116 kcal
Grasa
4,25g
6%
Grasa Saturada
0,326g
2%
Grasa Monoinsaturada
0,21g
Grasa Poliinsaturada
0,075g
Carbohidratos
10,3g
4%
Azúcar
5,01g
6%
Fibra
0,2g
Proteína
8,94g
18%
Sal
0,13g
2%
Colesterol
23mg
Potasio
7mg
0%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
6%
de IDR*
(116 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (36%)
Grasa (33%)
Proteína (31%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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