Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 15 mins
Tiempo de Cocción: 1 hr
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Delicious, super easy casserole topped with soy cheese.
Ingredientes
Instrucciones
- Mix broccoli, cauliflower, the mixed vegetables, mushrooms, and the cream of mushroom soup (fat free if available) in a large mixing bowl.
- Put half of the mixture on the bottom of a baking pan.
- Put all of the soy cheese in the middle, then place the rest of the vegetable mixture on top.
- Bake casserole for 45 minutes at 350° F (175° C) and enjoy after letting it rest for 10 minutes.
453 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
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Revisiones
2 pts
03 dic. 11 por el miembro: mama mel
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This was tasty and easy. I used 2% cheese instead of soy. I am in Phase II of Fat Smash so this seems to fit the criteria.
04 sep. 09 por el miembro: Cozy Corner
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sounds a lot like casseroles i usually make. I think it will be very yummy and all these ingredients are allowed in phase 1. I'll use fat free cheese though.
03 jun. 09 por el miembro: Lcplswife23
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This is such a great recipe. I substituted the soy cheese with 2% cheese and loved it:)
I think next time I make it I am going to make it an entree and add cubed chicken. YUM!!
01 jul. 08 por el miembro: cjs_mama2000
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Easy, low in points; however I just used 2% lowfat cheese instead of soy--really good!
10 feb. 08 por el miembro: baseballmom92
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I can't wait to try this! Sounds yummy & easy enough for a quad to do. I'll just ask my PCA to cut everything up for me in the morning & I'll make it later in the day.
19 oct. 07 por el miembro: psalm46v10
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Not really for phase 1. There is no milk product allowed.
14 jul. 07 por el miembro: graceie
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Resumen Nutricional:
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Hay 91 calorías en una porción de Vegetable Casserole.
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Desglose de Calorías: 27% grasa, 50% carbh, 23% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
381 kj
5%
91 kcal
Grasa
2,93g
4%
Grasa Saturada
0,575g
3%
Grasa Monoinsaturada
0,637g
Grasa Poliinsaturada
1,414g
Carbohidratos
11,94g
5%
Azúcar
2,33g
3%
Fibra
2,5g
Proteína
5,49g
11%
Sal
0,56g
9%
Colesterol
2mg
Potasio
433mg
22%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (50%)
Grasa (27%)
Proteína (23%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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