Rendimientos: 5 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 25 mins
Tiempo de Cocción: 35 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: jenpen ![](https://m.ftscrt.com/static/member/_lemon_shared_tiny.jpg)
Chicken and Swiss Bake
Chicken strips with sliced vegetables and cheese.
Ingredientes
Instrucciones
- Using 1/2 tbsp olive oil, stir fry sliced chicken breasts until the color is not pink anymore. Set aside in a large bowl.
- In the same pan, add onions, mushrooms, peppers, soy sauce and the other 1/2 tbsp olive oil. Sauté until semi cooked.
- Stir in sliced squash and all seasonings.
- Pour into large bowl with chicken, add a cup of Swiss cheese and 1/2 tbsp parmesan cheese.
- Spray a 13" x 9 1/2" x 2" pan with cooking spray. Spread all ingredients into the pan.
- Microwave butter until melted. Pour all over on top of the pan.
- Lightly cover pan with foil and place into a pre-heated 350 °F (175 °C) oven. Cook for 30 minutes. Then remove foil cover and sprinkle remaining cheeses on top of pan. Place uncovered pan back into oven cook until cheese is melted and lightly brown.
- Take out of oven and let it sit for about 5 minutes and then serve. Enjoy!
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Resumen Nutricional:
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Hay 634 calorías en una porción de Chicken and Swiss Bake.
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/icons/myfs_box_blue.gif) |
Desglose de Calorías: 56% grasa, 8% carbh, 35% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
2651 kj
32%
634 kcal
Grasa
39,61g
57%
Grasa Saturada
21,841g
109%
Grasa Monoinsaturada
12,429g
Grasa Poliinsaturada
2,691g
Carbohidratos
13,29g
5%
Azúcar
4,21g
5%
Fibra
2,5g
Proteína
55,92g
112%
Sal
0,91g
15%
Colesterol
181mg
Potasio
693mg
35%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (9%)
Grasa (56%)
Proteína (35%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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