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Green Bean Salad
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Ladyphattie
Green Bean Salad
Tasty but simple salad with low fat cottage cheese and balsamic vinegar. Have with low fat meats for a quick and easy meal.
Ingredientes
30 ml balsamic vinegar
1/2 small red onion, finely sliced
50 g low fat cottage cheese
2 tazas green string beans
1 cucharadita ground black pepper
6 cherry tomatoes, quartered
Instrucciones
Top and tail the beans. Cook until just cooked, keeping them nice and crunchy. Chop the beans in thirds.
Put chopped beans in a bowl while still hot, add cherry tomatoes, onions, cottage cheese, ground pepper and balsamic vinegar.
Toss to combine and enjoy.
Note: this salad goes really well with low fat sliced turkey breast.
41 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
what a fantastic balanced meal. delicious. that balsamic makes it delicious.
04 ago. 14 por el miembro:
vegi head
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Resumen Nutricional:
Hay 272 calorías en una porción de Green Bean Salad.
Desglose de Calorías:
31% grasa
, 50% carbh, 19% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1138 kj
14%
272 kcal
Grasa
9,91g
14%
Grasa Saturada
1,619g
8%
Grasa Monoinsaturada
3,589g
Grasa Poliinsaturada
2,705g
Carbohidratos
36,19g
14%
Azúcar
12,84g
14%
Fibra
10,4g
Proteína
14,08g
28%
Sal
2,03g
34%
Colesterol
0mg
Potasio
390mg
20%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de IDR*
(272 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (50%)
Grasa (31%)
Proteína (19%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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