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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Tiempo de Cocción:
5 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Ladyphattie

Green Bean Salad

Tasty but simple salad with low fat cottage cheese and balsamic vinegar. Have with low fat meats for a quick and easy meal.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Top and tail the beans. Cook until just cooked, keeping them nice and crunchy. Chop the beans in thirds.
  2. Put chopped beans in a bowl while still hot, add cherry tomatoes, onions, cottage cheese, ground pepper and balsamic vinegar.
  3. Toss to combine and enjoy.
  4. Note: this salad goes really well with low fat sliced turkey breast.
41 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
what a fantastic balanced meal. delicious. that balsamic makes it delicious.
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04 ago. 14 por el miembro: vegi head

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 272 calorías en una porción de Green Bean Salad.
Desglose de Calorías: 31% grasa, 50% carbh, 19% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1138 kj
14%
272 kcal
Grasa
9,91g
14%
Grasa Saturada
1,619g
8%
Grasa Monoinsaturada
3,589g
Grasa Poliinsaturada
2,705g
Carbohidratos
36,19g
14%
Azúcar
12,84g
14%
Fibra
10,4g
Proteína
14,08g
28%
Sal
2,03g
34%
Colesterol
0mg
Potasio
390mg
20%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de IDR*
(272 cal)
14% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (50%)
 
Grasa (31%)
 
Proteína (19%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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