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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Tiempo de Cocción:

2 mins

Comida tipo:

Platos Principales

Desayuno

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: silvia herberts

Omelete Proteico

Name: Omelete Proteico
Prep time: 5 min
Cook time: 2 min
Total time: 7 min
Ingredients: 1 tajada queijo; 1 serving presunto; 1 mediano ovo; 1 grandes clara de ovo; 1 pizca sal

Otimo para refeiçoes sem carboidratos, acompanha uma saladinha...perfeito.

Ingredientes

Instrucciones

Enquanto aquece a frigideira antiaderente untada, bater o ovo e a clara de ovo com o sal, apos colocar para fritar em fogo baixo.
Depois de frito coloque a fatia de queijo e presunto sobre a omelete, deixe derreter o queijo.
Agora é só apreciar com uma salada.

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Revisiones

bater o ovo ou a clara de ovo? nw esta bem explicado isso

16 jul. 13 por el miembro: Siellen


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Resumen Nutricional:

	Hay 252 calorías en una porción de Omelete Proteico.
	Desglose de Calorías: 51% grasa, 3% carbh, 46% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1054 kj

13%

252 kcal

Grasa

14,11g

20%

Grasa Saturada

6,356g

32%

Grasa Trans

Grasa Monoinsaturada

3,3g

Grasa Poliinsaturada

0,777g

Carbohidratos

1,67g

Azúcar

0,74g

Fibra

Proteína

28,5g

57%

Sal

3,48g

58%

Colesterol

201mg

Potasio

140mg

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

13%

de IDR*

(252 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (3%)

Grasa (51%)

Proteína (46%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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