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Rendimientos:
8 porcion(es)
Comida tipo:
Sopas
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: memauss

Italian Peasant Soup

An awesome soup that is very filling and great all year round.

Ingredientes

Instrucciones

  1. In a large pot, cook sausage over medium heat until browned and no longer pink; drain.
  2. Add onions and garlic; sauté until tender.
  3. Add in the beans, broth, tomatoes, carrots, basil, and oregano; stir to mix. Cook uncovered for 10 minutes.
  4. Add the spinach and heat just until wilted.
  5. Add the cooked penne noodles last.
  6. Serve with parmesan cheese sprinkled on top.
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Revisiones 
6 pts
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03 dic. 11 por el miembro: mama mel
I love this one! And POINTS: 6 !!
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03 jul. 07 por el miembro: memauss

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 360 calorías en una porción de Italian Peasant Soup.
Desglose de Calorías: 19% grasa, 50% carbh, 31% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1506 kj
18%
360 kcal
Grasa
8,06g
12%
Grasa Saturada
3,407g
17%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
2,65g
Grasa Poliinsaturada
0,816g
Carbohidratos
46,88g
18%
Azúcar
3,66g
4%
Fibra
11,2g
Proteína
29,56g
59%
Sal
3,05g
51%
Colesterol
22mg
Potasio
1385mg
69%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
18%
de IDR*
(360 cal)
18% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (50%)
 
Grasa (19%)
 
Proteína (31%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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