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Rendimientos:

5 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

15 mins

Tiempo de Cocción:

10 mins

Comida tipo:

Platos para Acompañar

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: lucpb

Couve Refogada

Name: Couve Refogada
Prep time: 15 min
Cook time: 10 min
Total time: 25 min
Ingredients: 2 servings ajinomoto; 1 1/2 cucharadas azeite; 4 servings farofa; 1 cucharadita sal; 2 dientes alho; 250 g couve; 1 mediana cebola

Muito gostosa couve refogada.

Ingredientes

Instrucciones

Pica a couve bem fininha.
Refoga o alho e a cebola no azeite.
Coloca um pouco de água e acrescenta a couve picada.
Quando a couve estiver cozida adicione a farofa de soja (pode utilizar a farinha de milho ou mandioca).
Desligue o fogo, e pronto.

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Revisiones

Deliciosa !!! Recomendo.

24 abr. 13 por el miembro: Renattinha


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Resumen Nutricional:

	Hay 173 calorías en una porción de Couve Refogada.
	Desglose de Calorías: 37% grasa, 53% carbh, 10% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

722 kj

173 kcal

Grasa

7,38g

11%

Grasa Saturada

1,892g

Grasa Trans

Grasa Monoinsaturada

4,346g

Grasa Poliinsaturada

0,932g

Carbohidratos

23,62g

Azúcar

0,95g

Fibra

1,3g

Proteína

4,49g

Sal

1,58g

26%

Colesterol

0mg

Potasio

260mg

13%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(173 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (53%)

Grasa (37%)

Proteína (10%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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