Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 20 mins
Comida tipo:
Platos para Acompañar
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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A gluten free healthy quinoa salad served Greek style with fresh veggies and balsamic vinegar.
Ingredientes
Instrucciones
- Cook quinoa. Soak and rinse off quinoa, transfer drained quinoa to the cooking pot, add 1 1/2 cups water and 1/4 tsp salt if desired. Bring to a boil, cover with a tight fitting lid, and turn the heat down to simmer. Cook quinoa for 12 minutes. Remove quinoa from heat and allow to sit 5 minutes with the lid on.
- Chop veggies while quinoa is cooking. Add veggies to cooled down quinoa.
- Drizzle olive oil and vinegar to taste over salad.
- Serve chilled for best results.
- Note: add feta if desired. Add veggies as much or as little as you prefer e.g. you may add red or green onions.
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Revisiones
Hello, Nice recipe !!! You can also try out Fruity Spinach Salad . This Heart Healthy Salad, Fruity Spinach Salad contains many green veggies, fruits and heart friendly foods. This recipe is packed with fibers, antioxidants, vitamins and minerals which are essential for good heart health. It also contains olive oil rich in omega 3 fatty acids, vitamin E and antioxidants which help to reduce risk of heart disease. To know more about Fruity Spinach Salad .
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24 abr. 13 por el miembro: manasi18
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Resumen Nutricional:
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Hay 188 calorías en una porción de Quinoa Salad.
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Desglose de Calorías: 24% grasa, 64% carbh, 12% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
785 kj
9%
188 kcal
Grasa
5,14g
7%
Grasa Saturada
0,683g
3%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,944g
Grasa Poliinsaturada
1,046g
Carbohidratos
30,15g
12%
Azúcar
0,41g
0%
Fibra
2,8g
Proteína
5,75g
12%
Sal
0,12g
2%
Colesterol
0mg
Potasio
353mg
18%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (64%)
Grasa (24%)
Proteína (12%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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