Rendimientos: 1 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Lucybell33
Spiced Chicken Couscous with Vegetables
Very fast food that's delicious and very healthy.
Ingredientes
Instrucciones
- Combine the spice and sugar, add the chicken and toss until well coated.
- Spray a non-stick frying pan lightly with oil and when hot, add the chicken. Stir-fry over medium-high heat for 5-8 minutes or until golden brown and cooked through.
- Stir in the chicken stock, beans and courgette and bubble gently for 1-2 minutes.
- Meanwhile, put the couscous into a small saucepan and pour the hot vegetable stock over. Stir and heat gently until the stock has been absorbed.
- Serve the chicken on the couscous with the lemon wedge to squeeze over.
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Resumen Nutricional:
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Hay 368 calorías en una porción de Spiced Chicken Couscous with Vegetables.
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Desglose de Calorías: 6% grasa, 57% carbh, 36% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1540 kj
18%
368 kcal
Grasa
2,62g
4%
Grasa Saturada
0,579g
3%
Grasa Trans
0,02g
Grasa Monoinsaturada
0,848g
Grasa Poliinsaturada
0,663g
Carbohidratos
52,05g
20%
Azúcar
2,98g
3%
Fibra
5,2g
Proteína
32,83g
66%
Sal
1,60g
27%
Colesterol
58mg
Potasio
743mg
37%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (58%)
Grasa (6%)
Proteína (36%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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