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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

5 mins

Tiempo de Cocción:

7 mins

Comida tipo:

Platos Principales

Desayuno

Almuerzo

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: Ive four-leaf

Omlette Tomate-Mozarella

Name: Omlette Tomate-Mozarella
Prep time: 5 min
Cook time: 7 min
Total time: 12 min
Ingredients: 5 g Paprikapulver; 1 la mitad de Tomate; 1 1/4 servings Mozarella; 3 medianos Ei; 1 cucharadita de granulado Oregano; 1 pizca Pfeffer; 1 cucharadita Salz; 1 cucharadita Öl

Viel Eiweiß und total lecker. Ein essen fertig in 10 Minuten.

Ingredientes

Instrucciones

Eier, Salz, Pfeffer, Oregano und Paprikapulver verquirlen.
Tomaten in Stücke schneiden und den Mozarella in Scheiben.
Öl in einer Pfanne erhitzen und das verquirlte Ei in die Pfanne geben.
Sobald das Omelette unten etwas fest ist, Tomaten verteilen und darauf den Mozarella legen.
Pfanne mit Deckel schließen und solange garen bis der Käse verlaufen ist. Hier sind meist 5 Minuten bei mittlerer Hitze ausreichend.

342 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

Wirklich leccker👌

09 ago. 15 por el miembro: Floh253

Viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate und echt lecker :)! Mache Omlettes oft mit Champignons oder Zucchini aber dieses Rezept ist eine tolle Abwechselung.

09 ago. 13 por el miembro: Fronda

Heute das erste mal nachgekocht... seeehr lecker und einfach! Ich habe allerdings nur zwei Eier genommen - mit dreien ist es schon einer seeeeeehr große Portion, die ich nicht schaffen kann.

26 may. 13 por el miembro: Kerkyra1989


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Resumen Nutricional:

	Hay 459 calorías en una porción de Omlette Tomate-Mozarella.
	Desglose de Calorías: 56% grasa, 7% carbh, 36% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

1920 kj

23%

459 kcal

Grasa

28,69g

41%

Grasa Saturada

11,4g

57%

Grasa Monoinsaturada

7,755g

Grasa Poliinsaturada

3,401g

Carbohidratos

8,61g

Azúcar

5,78g

Fibra

2,4g

Proteína

41,7g

83%

Sal

7,04g

117%

Colesterol

558mg

Potasio

500mg

25%

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

23%

de IDR*

(459 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (8%)

Grasa (56%)

Proteína (36%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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