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Denver Scramble
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Rendimientos:
1 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
10 mins
Tiempo de Cocción:
10 mins
Comida tipo:
Desayuno
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
bardwa1
Denver Scramble
Breakfast scrambled eggs.
Ingredientes
1/4 bell peppers, chopped
1 grande egg
1 grandes egg white
1 cucharadita olive oil
1/4 cup mushroom pieces
1 onza extra lean sliced ham
1/4 cup onions, chopped
Instrucciones
Heat oil in a pan over medium heat.
Chop and add to pan all the vegetables and ham. Cook until soft.
Add egg and whites. Stir and continue cooking until eggs are set.
Serve with a small apple or orange.
169 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
My first recipe added. Just started on this site, but for first time really hoping to see results of weight loss.
08 ene. 14 por el miembro:
Em6956
Easy to cook and delicious
16 jun. 13 por el miembro:
Majiji
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Resumen Nutricional:
Hay 193 calorías en una porción de Denver Scramble.
Desglose de Calorías:
49% grasa
, 17% carbh, 33% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
808 kj
10%
193 kcal
Grasa
10,54g
15%
Grasa Saturada
2,465g
12%
Grasa Monoinsaturada
5,553g
Grasa Poliinsaturada
1,364g
Carbohidratos
8,23g
3%
Azúcar
4,17g
5%
Fibra
1,5g
Proteína
16,07g
32%
Sal
1,10g
18%
Colesterol
226mg
Potasio
334mg
17%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
10%
de IDR*
(193 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (18%)
Grasa (49%)
Proteína (33%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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