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Rendimientos:
1 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Ensaladas y Aderezos para Ensaladas
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: sunnydaydream

Chopped Salad with Tuna

Simple tasty tuna salad that is good for South Beach Phase 1.

Ingredientes

Instrucciones

  1. To make the salad, layer the tuna, avocados, cucumbers, cherry tomatoes, celery and romaine lettuce, in a bowl.
  2. Separately to make the dressing mix the olive oil, fresh lime juice, finely chopped garlic and pepper.
  3. Mix salad and dressing well together.
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Revisiones 
Did not use the avocado or the garlic and added onion and this salad was still great!!
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07 jun. 10 por el miembro: mockr

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 498 calorías en una porción de Chopped Salad with Tuna.
Desglose de Calorías: 55% grasa, 10% carbh, 34% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
2084 kj
25%
498 kcal
Grasa
30,75g
44%
Grasa Saturada
4,96g
25%
Grasa Monoinsaturada
19,373g
Grasa Poliinsaturada
4,876g
Carbohidratos
13,13g
5%
Azúcar
3,64g
4%
Fibra
6,1g
Proteína
43,17g
86%
Sal
0,31g
5%
Colesterol
71mg
Potasio
1072mg
54%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
25%
de IDR*
(498 cal)
25% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (11%)
 
Grasa (55%)
 
Proteína (34%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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