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Rendimientos:

1 porcion(es)

Tiempo de Preparación:

10 mins

Tiempo de Cocción:

10 mins

Comida tipo:

Platos para Acompañar

Platos Principales

Clasificación:

Valoración promedia en la comunidad FatSecret

por el miembro: TiffTiff

Garlic Spinach

Name: Garlic Spinach
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 20 min
Ingredients: 1 cucharada olive oil; 1 diente fresh garlic; 1 taza organic baby spinach

A healthy, simple and delicious recipe.

Ingredientes

Instrucciones

In a skillet, heat the olive oil.
Add minced garlic and cook for 1 minute.
Add spinach and cook until it wilts down but don't let it get dark.

303 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.

Revisiones

sounds good. I have a big tub of fresh baby spinach in the fridge. I will try this tonight with my dinner. thx

20 nov. 11 por el miembro: straight path

love this recipe! i also add a little chopped onions with the garlic. very tasty!

12 oct. 11 por el miembro: vera3625

Very low in carbs. :) This one is great. I add some low sodium soy sauce to it which makes it even better. :) MMMMM mmmmmmm!!

30 ago. 10 por el miembro: KimJax1973

this is great for all phases of atkins. i use a lot more spinach because it does shrink down. i really like spinach when it's cooked and this is a tasty and easy way to add veggies to a nice chicken or steak dinner.

12 ago. 09 por el miembro: cokezero1982


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Resumen Nutricional:

	Hay 130 calorías en una porción de Garlic Spinach.
	Desglose de Calorías: 91% grasa, 6% carbh, 3% prot.

Info. Nutricional

Tamaño de la Porción

por porción

Energía

544 kj

130 kcal

Grasa

13,64g

19%

Grasa Saturada

1,886g

Grasa Monoinsaturada

9,853g

Grasa Poliinsaturada

1,478g

Carbohidratos

2,08g

Azúcar

0,16g

Fibra

0,8g

Proteína

1,05g

Sal

0,06g

Colesterol

0mg

Potasio

179mg

* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)

de IDR*

(130 cal)

Desglose de Calorías:

Carbohidrato (6%)

Grasa (91%)

Proteína (3%)

*Basado en un IDR de 2000 calorías

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