Copos de Quiche de Salmão
Rendimientos: 2 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 10 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Desayuno
Panes y Productos Horneados
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: csidangel  Copos de Quiche de Salmão
Um café da manhã com baixo teor de carboidratos para pessoas em dieta cetônica.
Ingredientes
Instrucciones
- Pré-aqueça o forno a 180°C. Unte levemente as forminhas de muffin.
- Pique o salmão e coloque em forminhas de muffin.
- Bata os ovos e adicione a cebolinha e o espinafre.
- Despeje a mistura em formas de muffin, cubra com o queijo e leve ao forno por 15 minutos.
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Deliciosa delicia horneada para el postre.
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Receta fácil, deliciosa y rica en fibra.
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Deliciosa, suave y dulce.
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Resumen Nutricional:
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Hay 265 calorías en una porción de Copos de Quiche de Salmão.
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Desglose de Calorías: 52% grasa, 3% carbh, 45% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1107 kj
13%
264 kcal
Grasa
14,72g
21%
Grasa Saturada
5,09g
25%
Grasa Monoinsaturada
5,622g
Grasa Poliinsaturada
2,004g
Carbohidratos
1,67g
1%
Azúcar
0,82g
1%
Fibra
0,6g
Proteína
28,91g
58%
Sal
2,18g
36%
Colesterol
396mg
Potasio
266mg
13%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (3%)
Grasa (52%)
Proteína (45%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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