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Rendimientos:
6 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
20 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: Lisasinha

Massada de Salmão

Massa com salmão, cogumelos frescos e bróculos.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Saltear o alho e o alho francês no azeite.
  2. Juntar o salmão cortado em cubos e temperar com o sal e a pimenta.
  3. Acrescentar os bróculos e os cogumelos frescos cortados.
  4. Cozer a massa em água com sal.
  5. Deitar as natas e sumo de limão ao salmão e deixar cozinhar. Rectificar os temperos.
  6. Quando a massa estiver cozida, escorre-la e envolver com o salmão e legumes.
51 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Eu substituí o salmão por atum e os brócolos por feijão verde. Ficou delicioso! 😊
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05 nov. 15 por el miembro: Moreirinha
Acabei de fazer uma adaptação desta receita... substitui o alho francês por cebola, e dispensei as natas. Coloquei um pouco de caldo de peixe que tinha, não deixou de estar meio cremoso e muito saboroso. :)
user vote
05 mar. 14 por el miembro: clgaiao

     
 

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por el miembro: Alfonss1981
Postre suave, fácil y delicioso.
por el miembro: Catherinet5
Saludable, sabroso y sencillo.
por el miembro: freekar
Un plato cetogénico para el almuerzo.
por el miembro: vgs1026
Un desayuno con solo 3 ingredientes.

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Resumen Nutricional:

Hay 298 calorías en una porción de Massada de Salmão.
Desglose de Calorías: 39% grasa, 35% carbh, 26% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1248 kj
15%
298 kcal
Grasa
13,07g
19%
Grasa Saturada
5,254g
26%
Grasa Monoinsaturada
4,863g
Grasa Poliinsaturada
1,916g
Carbohidratos
26,2g
10%
Azúcar
1,71g
2%
Fibra
2,4g
Proteína
19,13g
38%
Sal
0,58g
10%
Colesterol
49mg
Potasio
510mg
26%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
de IDR*
(298 cal)
15% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (35%)
 
Grasa (39%)
 
Proteína (26%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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