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Rendimientos:
12 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
30 mins
Tiempo de Cocción:
20 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Desayuno
Almuerzo
Clasificación:
Average FatSecret member ranking Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro: smilingrandma

Sausage Frittata

A tasty hot sausage frittata, perfect for any time of the day.

Ingredientes

Instrucciones

  1. Cook sausage with onion, garlic and green pepper in a skillet.
  2. Whisk eggs and cream in a bowl, add salt and pepper to taste.
  3. Lay sausage mixture in 9 x 13" greased pan. Lay shredded cheeses over top of sausage. Pour egg mixture over top of all.
  4. Put in a 375 °F (190 °C) oven for about 20 minutes until knife in center comes out clean.
  5. Remove from oven and let sit for 5 minutes. Cut into squares. Serve warm or cold.
  6. Note: spices can be added for more flavor.
264 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
 

Revisiones 
Can I use Yoghurt instead of heavy cream?
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27 mar. 19 por el miembro: hbfgvv
I made this last night, but made a few changes to lower the carbs. Instead of using onions, I used onion seasoning, and I only used 6 eggs. 10 would have been way too much for my taste. I also seasoned the sausage with sage and cumin, and I cut the bell peppers up and cooked them along with it. Mine made 4 one-cup servings, so I can only imagine how small the servings are if it serves 12. Mine was very filling, and because it has fewer carbs total, you can have a larger portion.
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17 nov. 13 por el miembro: angiekae68
I made this for the first time over the weekend and it is fantastic! I love the little kick to it as well! Thanks so much for sharing "smilingrandma"!
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25 feb. 13 por el miembro: bjgingher

     
 

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Resumen Nutricional:

Hay 270 calorías en una porción de Sausage Frittata.
Desglose de Calorías: 75% grasa, 3% carbh, 22% prot.

Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
1129 kj
13%
270 kcal
Grasa
21,88g
31%
Grasa Saturada
9,43g
47%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
2,561g
Grasa Poliinsaturada
0,686g
Carbohidratos
1,79g
1%
Azúcar
0,6g
1%
Fibra
0,1g
Proteína
14,6g
29%
Sal
1,08g
18%
Colesterol
226mg
Potasio
78mg
4%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
14%
de IDR*
(270 cal)
14% IDR
Desglose de Calorías:
 
Carbohidrato (3%)
 
Grasa (75%)
 
Proteína (22%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías

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