Rendimientos: 1 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 5 mins
Tiempo de Cocción: 25 mins
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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por el miembro: Daibrubre  Berinjela ao Forno Light
Berinjela para comer sem culpa.
Ingredientes
Instrucciones
- Coloque a cebola picadinha, o alho amassado, o tomate picadinho e o sal( á gosto) numa panela e deixe cozinhar por 1 minuto.
- Lave bem a berinjela e corte ao meio e retire a polpa.
- Coloque o recheio na berinjela e leve ao forno coberto com papel alumínio por aproximadamente 25 min.
- Retire o papel alumínio e coloque o queijo e polvilhe com orégano , deixe no forno até o queijo derreter.
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Una comida abundante y con buena cantidad de proteínas.
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Saludable, sabroso y sencillo.
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Deliciosa, suave y dulce.
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Merienda saludable, fácil y rica.
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Resumen Nutricional:
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Hay 98 calorías en una porción de Berinjela ao Forno Light.
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Desglose de Calorías: 44% grasa, 31% carbh, 25% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
410 kj
5%
98 kcal
Grasa
5,13g
7%
Grasa Saturada
0,861g
4%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
0,728g
Grasa Poliinsaturada
0,622g
Carbohidratos
8,05g
3%
Azúcar
2,79g
3%
Fibra
2,5g
Proteína
6,45g
13%
Sal
0,50g
8%
Colesterol
0mg
Potasio
198mg
10%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (31%)
Grasa (44%)
Proteína (25%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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