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Broccoli Rabe Pesto
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Rendimientos:
12 porcion(es)
Tiempo de Preparación:
5 mins
Comida tipo:
Salsas y Condimentos
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Biz319
Broccoli Rabe Pesto
Delicious tossed in hot cooked pasta.
Ingredientes
6 cucharadas parmesan cheese, shredded
20 hojas fresh basil
1/3 cup olive oil
juice of 1 lemon
3 cucharaditas garlic
8 onza broccoli rabe
1/4 cup slivered almonds
Instrucciones
Bring a pot of water to a boil. Blanch the broccoli rabe for 3 minutes, then put in an ice bath to stop the cooking process.
Add everything to a food processor, except the olive oil. Pulse until combined, then drizzle in the olive oil, scraping the sides of the processor to make sure everything gets processed.
Season with salt and pepper to taste.
Note: delicious on crispy toast rounds or a couple tablespoons mixed with hot cooked pasta.
116 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
This is s great recipe. I will be using it a lot
22 ene. 13 por el miembro:
Sue Coburn
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Resumen Nutricional:
Hay 78 calorías en una porción de Broccoli Rabe Pesto.
Desglose de Calorías:
81% grasa
, 8% carbh, 10% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
325 kj
4%
78 kcal
Grasa
7,32g
10%
Grasa Saturada
1,278g
6%
Grasa Monoinsaturada
4,888g
Grasa Poliinsaturada
0,889g
Carbohidratos
1,67g
1%
Azúcar
0,28g
0%
Fibra
0,8g
Proteína
2,1g
4%
Sal
0,12g
2%
Colesterol
2mg
Potasio
68mg
3%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
de IDR*
(78 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (9%)
Grasa (81%)
Proteína (10%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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