Rendimientos: 10 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 30 mins
Tiempo de Cocción: 15 mins
Comida tipo:
Platos Principales
Platos para Acompañar
Clasificación:
Sin clasificar aún.
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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一種簡單而美味的低碳水化合物食譜。
Ingredientes
Instrucciones
- 板豆腐壓重物15分鐘去水，捏碎。
- 絞肉加鹽攪拌出筋，加入蔥花 花椰菜米 豆腐 雞蛋拌勻，少許醬油膏調味。
- 熱鍋，抹一層油，餡料捏成圓形（大概10顆），下鍋煎，一面5分鐘，撒點黑胡椒粉即可出鍋。
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Resumen Nutricional:
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Hay 71 calorías en una porción de 花椰菜米漢堡排.
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Desglose de Calorías: 67% grasa, 7% carbh, 26% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
297 kj
4%
71 kcal
Grasa
5,26g
8%
Grasa Saturada
1,554g
8%
Grasa Trans
0g
Grasa Monoinsaturada
1,584g
Grasa Poliinsaturada
1,169g
Carbohidratos
1,22g
0%
Azúcar
0,35g
0%
Fibra
0,1g
Proteína
4,67g
9%
Sal
0,17g
3%
Colesterol
29mg
Potasio
58mg
3%
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Desglose de Calorías:
Carbohidrato (7%)
Grasa (67%)
Proteína (26%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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