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Crunchy Chicken Stir-Fry with Sticky Orange Sauce
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Rendimientos:
4 porcion(es)
Comida tipo:
Platos Principales
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
por el miembro:
Lucybell33
Crunchy Chicken Stir-Fry with Sticky Orange Sauce
Quick, easy and tangy Chinese-style dish.
Ingredientes
1 cucharada white wine vinegar
2 cucharadas vegetable oil
5 onzas líquidas orange juice
1 diente garlic, crushed
2 cucharaditas root ginger, grated
12 onza skinless chicken breast, finely sliced
2 cucharadas soy sauce
1 cucharada honey
2/3 onza cornflour
10 onza egg noodles
18 onza stir fry vegetables
Instrucciones
Heat the oil and stir fry the chicken for 5 minutes.
Add the garlic and ginger with the vegetables and stir fry for a further 5-10 minutes until almost cooked.
Add all the sauce ingredients and bring to the boil, stirring constantly.
Reduce heat and simmer for 5 minutes until the chicken is thoroughly cooked.
Serve with the cooked noodles.
15 miembros han añadido esta receta a su libro de cocina.
Revisiones
This recipe did not work out for me at all. it was gluppy and quiet horrible. Ended up in the bin unfortunately nothing crunchy about it! Soggy!
11 feb. 12 por el miembro:
ainek
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Resumen Nutricional:
Hay 534 calorías en una porción de Crunchy Chicken Stir-Fry with Sticky Orange Sauce.
Desglose de Calorías:
20% grasa
, 56% carbh, 24% prot.
Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
por porción
% IR*
Energía
2233 kj
27%
534 kcal
Grasa
11,56g
17%
Grasa Saturada
1,677g
8%
Grasa Trans
0,065g
Grasa Monoinsaturada
5,311g
Grasa Poliinsaturada
3,402g
Carbohidratos
73,72g
28%
Azúcar
12,2g
14%
Fibra
6,6g
Proteína
32,29g
65%
Sal
1,01g
17%
Colesterol
109mg
Potasio
670mg
34%
* Ingesta de referencia de un adulto medio (8400 kJ / 2000 kcal)
27%
de IDR*
(534 cal)
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (56%)
Grasa (20%)
Proteína (24%)
*Basado en un IDR de 2000 calorías
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