Rendimientos: 4 porcion(es)
Tiempo de Preparación: 20 mins
Tiempo de Cocción: 30 mins
Comida tipo:
Sopas
Platos Principales
Almuerzo
Clasificación:
Valoración promedia en la comunidad FatSecret
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Mexican inspired white fish stew.
Ingredientes
Instrucciones
- Using a dutch oven or saucepan with lid, preheat oil and cook onions until translucent.
- While onions are cooking, chop and add peppers and garlic. Add these to pan.
- Chop tomatoes and tomatillos in large chunks and add to pan. Simmer all together until juices come out and it becomes soupy. Add tomato paste.
- Spice as desired.
- Add fish fillets. Put the lid on and simmer until fish is tender and completely opaque.
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Resumen Nutricional:
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Hay 407 calorías en una porción de Fish Stew.
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Desglose de Calorías: 36% grasa, 24% carbh, 40% prot. |
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Info. Nutricional
Tamaño de la Porción
por porción
Energía
1701 kj
20%
406 kcal
Grasa
16,59g
24%
Grasa Saturada
2,428g
12%
Grasa Monoinsaturada
10,404g
Grasa Poliinsaturada
2,785g
Carbohidratos
25,05g
10%
Azúcar
16,22g
18%
Fibra
7,5g
Proteína
41,55g
83%
Sal
0,40g
7%
Colesterol
110mg
Potasio
1787mg
89%
Desglose de Calorías:
Carbohidrato (24%)
Grasa (36%)
Proteína (40%)
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*Basado en un IDR de 2000 calorías
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